Sabah saat yedide, Moda sahilinde tempolu yürüyüşe başlayınca insanın üstündeki ağırlık gerçekten azalıyor. Üç dört hafta üst üste düzenli yürüdüğümde, tansiyonum 13’ten 12’ye indi, nabzım da 77’ye sabitlendi. Doktorum, 30-40 dakika orta tempolu yürüyüşün diyabet riskini yüzde 30’a kadar azalttığını söylüyor; 2023’te American Heart Association’ın yayınladığı raporda da benzer şeyler yazıyordu zaten. Kafam açılıyor, stres seviyesi gözle görülür şekilde düşüyor. En güzeli de, telefon ekranına bakmaktan boynumun tutulması falan bitti. Spor salonunun kasveti olmadan, ücretsiz, temiz hava alarak, eklem ağrısı da yapmadan gündelik hayatın içine karışıyor. Gözlemim şu: Haftada en az beş gün tempolu yürüyüş, neredeyse ilaç gibi; vücuda reset atıyor.