Spor salonuna haftada dört gün gidiyorum, sabahları aç karnına kardiyo yaptıktan sonra tok tutan bir kahvaltı şart. Yulaf ezmesi, bir avuç ceviz ve yanına iki haşlanmış yumurta işimi görüyor. Öğlen antrenman günlerinde tavuk göğsüyle bol haşlanmış brokoli, arada ise muz veya hurma iyi enerji veriyor. Suyun hakkını vermek gerek, antrenman öncesi ve sonrası toplamda üç litreye yakın su içiyorum. Çok fazla protein tozu işine girmedim, tavsiye eden de oldu ama doğal beslenmek daha iyi geliyor. 2024 yazında İzmir’de aylık spor salonu üyeliği alırken eğitmen “Yoğurt ve lor peyniri candır, ihmal etme” demişti, cidden haklıymış. Şekerli, paketli abur cuburdan mümkün olduğunca uzak durmak, kas gelişimini ciddi anlamda etkiliyor.