Eskiden “derin nefes al, geçer” diye geçiştirirdik, şimdi YouTube’da 4-7-8 nefes tekniğiyle meditasyon yapan insanlar var. 90’larda okuldaki beden eğitimi dersinde nefesin sadece “burundan al, ağızdan ver”den ibaret sanılırdı. Şimdi sabah kalkınca 5 dakika diyafram nefesi yapmazsam günüm kayıyor, hele stresli bir iş gününde farkı bariz hissediyorum. İşin özü: Doğru nefes almak eskiden bir lüks gibi görülürdü, şimdi temel ihtiyaç gibi.