Haftada üç gün 45 dakika yürüyüş yapan insan, koşu bandında mahsul olmaktan kurtulup kalp hastalığı riskini yüzde 35 düşürüyor. Kan şekeri ve tansiyon kontrol altına giriyor, kemikler güçleniyor, beyin dopamin basıyor—terapistin parasını kurtarıyorsun yani. En iyi tarafı hiçbir ekipman lazım değil, ayakkabı ve yer yeterli. Parkta, sokakta, hatta tezgahın yanında yürüyebilirsin.