spora ilk kez 2020'nin başında almanya'da başladım, pandemi patladı. evde mat, dambıl, decathlon lastikleriyle başladım. ilk iki hafta kas ağrısı klasik, merdivende dizler titriyor. üçüncü hafta tuvalette oturup kalkmak eziyet, ama aynada omuzlar bir milim şekil alıyor. kahve içince kolları sıkıyorum, hafif damarlar çıkıyor. yemek iştahı fena artıyor, akşamları tavuk göğsü, pilav, yanına protein yoğurt. uykuya geçmek daha kolay, sabahları daha az yorgun kalkıyorum. moral yükseliyor, kendime güven geliyor. ama bir noktada çamaşır ipine tişört asınca kaslar daha net görünüyor, insan boşuna uğraşmamışım diyor.