Stres yönetimi diye profesyonel jargon kullanıyoruz ama aslı basit: vücudun alarm sistemini devre dışı bırakmak. Düşük dozda stres aslında iyi, seni harekete geçiriyor; sorun sürekli aktif kalmakta. Beyin farkındaysa, kas gevşetme, derin nefes ya da 10 dakikalık yürüyüş bile kimyayı değiştirir. Birçok kişi bunu görmezden gelip tükenmişliğe gidiyor; oysa erken müdahale işin yarısı.