Geçen yıl pandemi sonrası tempolu yürüyüşe başladım, günde 7-8 bin adım atıyorum. Akşamüstü 18.30 gibi, Bakırköy sahilinde yürüyünce hem kafa açılıyor hem de uykum düzene girdi. Dizlerimdeki hafif ağrılar bile azaldı. Şekerin, tansiyonun düşmanı resmen; yürümek kadar pratik bir ilaç yok.