Telefonu elden bırakınca bir boşluk çöküyor, ekrana bakmadan yemek yemek bile tuhaf geliyor. 2023 yazında, tatildeyken Instagram uygulamasını bir hafta silmeyi denedim. İlk iki gün elim sürekli hayali bir bildirim için telefona gitti, resmen tik olmuş. Arkadaş ortamında herkes story çekmekle meşgul, sohbetin yarısı gerçek hayata uğramıyor. Algı eşiğin değişiyor; insanlar ne giyiyor, nerede geziyor, kaç like alıyor kafada sürekli dönüyor. Fark ettim ki, bu sürekli karşılaştırma hali mutsuzluğu tetikliyor, aynada kendini beğenmemeye başlıyorsun. Bilimsel verilere de bakınca, Dopamin bağımlılığı tam olarak burada başlıyor; anlık tatmin peşinde, sürekli yenisini arıyorsun. Yani mesele sadece vakit kaybı değil, beynin ödül sistemini hack’liyor resmen.