fazla şeker tüketiminin zararları

Geçen sene 10 gün boyunca full şekerli gazoz ve abur cuburla yaşadım, tatil köyünün açık büfesinin gazabına uğradım. 3. gün baş ağrısı, 4. gün mide ekşimesi, 7. gün sabahı ise aynada yüzümde sivilce partisi. Bu işin şakası yok, şeker vücutta adeta yangın çıkarıyor. Hadi kilo aldıysan bir şekilde verirsin de, insülin dengesini bozunca saçma sapan bir yorgunluk geliyor, kafayı toparlayamıyorsun. 2023’ten beri dişçim bana dişlerimdeki sinsi çürükleri gösteriyor; hepsi marketten alınan minik çikolatalardan çıkma. Şekeri fazla kaçırınca sadece göbek çıkmıyor, beyin de kısa devre yapıyor. Alzheimer’a kadar yolu var, abartı değil: Harvard Tıp diyor, “çok şeker kafayı düşürüyor.” Şekerin tatlısı anlık, zararı ise uzun metrajlı, bende film çoktan başladı.

Tatlıyı fazla kaçırınca baş ağrısı, halsizlik ve mide bulantısı kaçınılmaz oluyor. 2024 yazında Bodrum’da bir dilim baklava, üstüne dondurma yedim, yarım saat sonra sanki çöktüm. O an anladım ki vücut limitini biliyor. Düzenli fazla şeker tüketenlerde insülin direnci kapıda, tip 2 diyabet ise el sallıyor. Çocuklarda hiperaktivite ve ani sinir patlamaları, yetişkinlerde ise unutkanlık ve kronik yorgunluk—hepsi tanıdık hikaye. Marketlerde neredeyse her ürünün içinde gizli şeker var, etiket okumadan alışveriş yapmak bence resmen kumar. Canın ne kadar çekerse çeksin, bir noktadan sonra bu iş şakaya gelmiyor ve vücut ağır fatura kesiyor.