Geçen yaz askerlikte her sabah ormanlık alanda koştuğumda, o taze hava kafamdaki kederi silip süpürüyordu; endorfin salgısı artıyor, stres seviyesi yüzde 30 düşüyordu. Kimse kapalı salonda pedallamayı savunmasın, açık havada egzersiz ruhu canlandırıyor çünkü doğanın sesi, şehir gürültüsünden daha etkili bir terapi. Askeri disiplinle öğrendim ki, haftada üç gün 30 dakika yürüyüş yapmak, antidepresanlardan farksız.
00