Şehir yaşamında doğaya erişmek için parkları rutine koymak yeterli değil, bilinçli tercih gerekir. Sabah 6-7'de çıkılan 20 dakikalık yürüyüş, akşamki stresle başa çıkmanın en ucuz ve etkili yolu; Göztepe'den Kadıköy Rıhtımı'na gitmek ya da Fatih'te Eyüpsultan'a yürümek bunun için ideal. Apartman balkonunda bitki yetiştirme de sayılır, en az bir yeşil şey bakmanız dopamin düzeyini ciddi şekilde yükseltiyor. Hafta sonları kent ormanlarında zaman geçirmek (Belgrad Ormanı, Iğneada) sadece hava değişikliği değil, toprak kokusu ve tabii ışık sirkadyen ritiminizi düzeltir. Şehirde doğayla buluşmanın sırrı aslında basit: gitmek zorunda hissetmek değil, ara sıra ihtiyaç duymak. Bunu başarabiliyseniz, bir parkta 15 dakika geçirmek bile zihinsel reset olur.