Uyku olmadan spor yapmak, kahveyle ayakta durmaya benziyor – kısa süreli coşku, sonra çöküş. Benim askerlik dönemimde, sadece 6 saat uyuyunca koşu performansım yüzde 30 düşüyordu; oysa 8 saat kaliteli uykuyla rekorlar kırdım. Bilimsel verilere göre, REM evresi kas onarımını hızlandırıyor, yoksa bir sonraki antrenmanda kendinizi bir komedi filmi kahramanı gibi rezil edersiniz.