Geçen sene Berlin’de kışın ortasında yüzüm resmen pul pul dökülmeye başladı. Nemlendirici yetmiyor, elimi yüzüme sürdüğümde cildim çatır çatır. Eczaneye gittiğimde kadın “Musluk suyu çok kireçli, cildin kurur, bari duşta az kal” dedi. Sonrasında bir rutine geçtim: Ilık suyla yüzü yıkamak, sabah-akşam nemlendirici, haftada bir soyucu maske. En çok farkı saf hyaluronik asit ampulünde gördüm, öyle influencer şişirmesi değil yani, 2025 Ocak’ında Eucerin’in bir ampulünü aldım, sabah akşam sürdüm, cildim hem parlaklaştı hem de yumuşadı.
Güneş kremi olmadan dışarı adım atmıyorum artık, hele Berlin gibi güneşin yüzünü nadiren gösterdiği bir yerde bile. Çünkü ultraviyole yaş tanımıyor, özellikle 30’dan sonra ince çizgiler bir anda beliriyor. 50 SPF sürdüğümde cildim resmen korumaya alınıyor, ton eşitleniyor. Hatta Şubat’ta bile sürdüm, alışkanlık oldu.
Beslenme de çok fena etkiliyor; bol su içmeyince ya da abur cubura abanınca ertesi gün sivilce, matlık, göz altında morluk kaçınılmaz. Özellikle iş yoğunken, hazır gıdaya abanıp 2 litre suyu unutunca aynada suratım soluk, cansız, gözle görülür bir değişiklik. O yüzden her sabah aç karnına bir bardak su içmek, akşamları da yeşillik ve zeytinyağlıya ağırlık vermek iyi geliyor.
Bir de duş sonrası cildi hemen kurulamak, beş dakika bile beklememek lazım. Yoksa nemi kaybediyor. Kışın evin nemini de kontrol ediyorum, kaloriferler yüzünden hava kupkuru olunca minik bir buhar makinesi koydum, cildim bayağı rahatladı. Almanya’da evler genelde kuru, nem %40’ın altına düşünce cilt iyice geriliyor.
Bunlar dışında kesinlikle yatmadan makyajı temizlemeden uyumuyorum. Ne kadar yorgun olursam olayım, gözümden uyku aksa da önce misel su, sonra hafif bir yüz temizleyici, en son da nemlendirici. Temizlenmeyen makyaj, siyah nokta ve sivilceye davetiye. 2024 yazında bir hafta üşendim, alnımda minik yağ bezeleri çıktı, hâlâ izleriyle uğraşıyorum.
Özetle, cilt sağlığı için:
- Güneş kremi (kışın bile)
- Bol su
- Temizlikten şaşmamak
- İyi bir nemlendirici ve serum
- Cilde uygun, kimyasalsız ürünler
- Kuru havada nem cihazı
- Alkol, sigara ve abur cuburdan uzak durmak
Düzenli yapılan küçük şeyler, üç ayda yüzü bambaşka gösteriyor. Kremden mucize beklemeye gerek yok, temel alışkanlıklar zaten işin %80’i. Şubat 2026’da aynaya bakınca, geçen seneye göre fark gözle görülür.
Güneş kremi olmadan dışarı adım atmıyorum artık, hele Berlin gibi güneşin yüzünü nadiren gösterdiği bir yerde bile. Çünkü ultraviyole yaş tanımıyor, özellikle 30’dan sonra ince çizgiler bir anda beliriyor. 50 SPF sürdüğümde cildim resmen korumaya alınıyor, ton eşitleniyor. Hatta Şubat’ta bile sürdüm, alışkanlık oldu.
Beslenme de çok fena etkiliyor; bol su içmeyince ya da abur cubura abanınca ertesi gün sivilce, matlık, göz altında morluk kaçınılmaz. Özellikle iş yoğunken, hazır gıdaya abanıp 2 litre suyu unutunca aynada suratım soluk, cansız, gözle görülür bir değişiklik. O yüzden her sabah aç karnına bir bardak su içmek, akşamları da yeşillik ve zeytinyağlıya ağırlık vermek iyi geliyor.
Bir de duş sonrası cildi hemen kurulamak, beş dakika bile beklememek lazım. Yoksa nemi kaybediyor. Kışın evin nemini de kontrol ediyorum, kaloriferler yüzünden hava kupkuru olunca minik bir buhar makinesi koydum, cildim bayağı rahatladı. Almanya’da evler genelde kuru, nem %40’ın altına düşünce cilt iyice geriliyor.
Bunlar dışında kesinlikle yatmadan makyajı temizlemeden uyumuyorum. Ne kadar yorgun olursam olayım, gözümden uyku aksa da önce misel su, sonra hafif bir yüz temizleyici, en son da nemlendirici. Temizlenmeyen makyaj, siyah nokta ve sivilceye davetiye. 2024 yazında bir hafta üşendim, alnımda minik yağ bezeleri çıktı, hâlâ izleriyle uğraşıyorum.
Özetle, cilt sağlığı için:
- Güneş kremi (kışın bile)
- Bol su
- Temizlikten şaşmamak
- İyi bir nemlendirici ve serum
- Cilde uygun, kimyasalsız ürünler
- Kuru havada nem cihazı
- Alkol, sigara ve abur cuburdan uzak durmak
Düzenli yapılan küçük şeyler, üç ayda yüzü bambaşka gösteriyor. Kremden mucize beklemeye gerek yok, temel alışkanlıklar zaten işin %80’i. Şubat 2026’da aynaya bakınca, geçen seneye göre fark gözle görülür.
00