Her basketbolcu gibi ben de antrenmanlarda dayanıklılığı artırmak için HIIT seanslarını denedim; geçen yıl saha kenarında 20 dakikalık yüksek tempolu koşu ve şınav karışımını uygulayınca maç sonlarında nefesim yetmeye başladı. Ama sadece koşmakla olmaz, haftada dört gün direnç bandı kullanarak egzersizleri artırın – mesela Nike markalı bantlarla, set başına 15 tekrar. LeBron'un kariyerini örnek alın, tembel kalırsanız bench'te pineklemeye devam edersiniz.