Sabaha kadar bilgisayar başında dizi izleyip, öğlene doğru uyanınca insanın kafası bambaşka çalışıyor. Üniversite yıllarımda (2014-2018) neredeyse her gün bu şekilde geçti. Sabah 9’da uyanan, gece 23’te yatan insanla, sabah 4’te yatıp 13’te kalkan arasında ciddi fark var: İlki gün içinde daha enerjik, işleri daha hızlı toparlıyor; diğeri ise hep bir sersemlik, halsizlik içinde geziyor. Özellikle sınav zamanları uyku kayınca, dikkat dağınıklığı ve unutkanlık tavan yapıyor.
Almanya’da çalışmaya başladığımda (2022), mecburen sabah 7’de kalkmaya alışınca vücut saatim resmen yenilendi. İki hafta sonra bile uykudan tok gözle uyanmak efsane bir şeymiş dedim. Akşamdan telefonu, bilgisayarı erken kapatmak ve yatağa saat 23’ten önce uzanmak, gün içinde iş verimini ciddi arttırıyor. Bir kere o düzeni oturtunca, bozulunca hemen hissediyorsun; ruh halin bile değişiyor.
Almanya’da çalışmaya başladığımda (2022), mecburen sabah 7’de kalkmaya alışınca vücut saatim resmen yenilendi. İki hafta sonra bile uykudan tok gözle uyanmak efsane bir şeymiş dedim. Akşamdan telefonu, bilgisayarı erken kapatmak ve yatağa saat 23’ten önce uzanmak, gün içinde iş verimini ciddi arttırıyor. Bir kere o düzeni oturtunca, bozulunca hemen hissediyorsun; ruh halin bile değişiyor.
33