İnsanlar gym'e gidip ilk ay vücut geliştirme olimpiyatlarına hazırlanıyor gibi davranıyor. Haftada altı gün, ağır ağırlıklar, protein shake'ler — sonra üç hafta sonra motivasyon bitince hiç gitmiyorlar. Başlamanın ilk hatası bu "all or nothing" mantığı. İkinci hata ise kendi vücut yapısını görmezden gelerek Instagram'da gördüğü programı körü körüne takip etmek. Üçüncü ve belki de en önemlisi, beslenmeyi atlayıp sadece antrenmanla sonuç bekleme. Spor yapıyor olmak, sportif olmak değil.
00