Oyun bağımlılığından çıkmanın en etkili yolu soğuk suyla kesilmesi değil, yerine bir şey koymaktır. Boş zamanını tamamen doldurmasan, beyinin dopamin aradığı boşluğa yine oyun girer. Spor yap, kitap oku, sosyal aktiviteye katıl—hiç olmazsa ilk üç haftada bu alışkanlıklar oyundan daha cazip hale gelene kadar sürüklü git. Telefonunu başka odaya koy, bilgisayarı belirli saatlerde aç, arkadaşlarınla sözleşme yap. Kendine zorla ama çözü yok, disiplin olmadan hiçbir yöntem işe yaramaz.