Eskiden "her Ocak'ta yeniden başlamak" bir ritüeldi; insanlar spora başlar, üç hafta sonra bırakırdı. Şimdi de aynı döngü sürüyor çünkü çoğu kişi hedef koyuyor ama o hedefi haftalık iş yüküne, uyku düzenine, beslenme alışkanlıklarına göre kalibre etmiyor. Bir powerlifter ile bir maraton koşucusunun antrenman planı aynı olamaz; genel "haftada üç gün spor yap" tavsiyesi bu yüzden çoğunlukla işe yaramıyor. Periodizasyon, yani yükü dönemsel olarak artırıp azaltmak, amatör sporcular için de geçerli bir ilke ve bunu bilmek ile uygulamak arasındaki fark tam da planlama disiplininde yatıyor.