Geçen yıl diyetisyene gittiğimde, haftada 3-4 gün spor yapanlar için günlük protein ihtiyacının çoğu zaman normal yemeklerle karşılanabileceğini söyledi. Tavuk, yoğurt, yumurta sofrasında varsa toza para gömmek çoğu zaman gereksiz. Mekanda milletin shaker sallaması biraz da Instagram şovu, öyle diyeyim. Sadece ciddi hacim, ağır antrenman varsa, vakit sıkıntısı varsa mantıklı; yoksa kuru fasulyede de var aynı etki.