Arka arkaya üç gün squat yaptıktan sonra üstüne yürüyememek gibi bir şey yok. Geçen ay, Mart başı gibi, Kadıköy’de ilk kez spinning dersi denedim. Ertesi gün bacaklarda yangın vardı, klasik. İlk iş: duş sonrası kaslarıma bolca magnezyum yağı sürdüm, ciddi şekilde faydasını gördüm. Sonra bol su içtim, saçma ama gerçekten işe yarıyor. Soğuk compress da işi hızlandırıyor, özellikle buzlu havlu bacaklara sardığında ağrı baya azalıyor. Isınmadan direkt antrenmana girenler zaten çomağı kendi bacağına sokuyor, onu da belirteyim. Son olarak, hafif tempolu yürüyüş veya esneme hareketleri de ertesi gün felç gibi dolaşmana engel oluyor.