Hafta içi gece 12’den sonra telefona bakınca sabaha kadar uykum kaçıyor; ama akşam 10’da ekranı kapatıp kitap okuyunca sabaha kadar deliksiz uyuyorum. Melatonini baltalayan mavi ışık meselesi, lamba ışığıyla bile fark ediyor. Melisa çayı da işe yarıyor ama spor yaptığım günlerde uyku kalitem bariz daha iyi, onu hiçbir çay geçemiyor.