Geçen yıl Ankara’da bir spor salonunda haftada beş gün antrenman yaptım, protein tozu kullanmadım. Kas gelişimi istiyorsan günlük protein ihtiyacını tavuk, yumurta, yoğurt gibi gerçek gıdalardan karşılamak mümkün. Tozlar kolaylık sağlıyor ama mecburi değiller; sadece vakti kısıtlı, hızlı sonuç isteyenler için pratik. Doğal beslenmeyle aynı verimi aldım, cebim de rahat etti.