Akşam 22.30’dan sonra telefona bakmayı bıraktığımda sabah 07.00’de kafa daha berrak kalkıyorum. Koyu perdeyle odanın karanlık olması resmen hayat kurtarıyor. Yatmadan bir saat önce ışıkları loş yapıp, papatya çayı içmek de işe yarıyor. Şu melatonin desteklerinin ilaç gibi değil ama takviye olarak gerçekten faydasını gördüm; özellikle İstanbul trafiğiyle geçen bir günden sonra.