Stres çoğu zaman kontrolsüz düşünceler ve erteleme döngüsünden doğuyor. İşte çıkış: sabah ilk iş olarak o günün en zor görevini bitir, geri kalanı kolay gelir. Fiziksel hareket de kritik—15 dakikalık yürüyüş veya spor dopamin salarken beyni resetliyor. Uyku ve kahvaltı atlamak ise stresin başlıca yakıtı, bunu kontrol ettiğinde zaten yarısı hallolmuş olur.