NBA'de uzun süredir takip edilen bir bulgu var: LeBron James günde 10-12 saat uyuduğunu açıkça söylüyor ve bunu antrenman kadar ciddiye alıyor. Tesadüf değil. Uyku sırasında salgılanan büyüme hormonu kas onarımını doğrudan yönetiyor; REM döneminde konsolide edilen motor hafıza ise teknik becerilerin pekişmesini sağlıyor. 6 saat uyuyan bir sporcu ile 9 saat uyuyan bir sporcuyu karşılaştıran Stanford çalışması (2011), basketbolcularda reaksiyon süresinde ve serbest atış isabetinde ölçülebilir fark buldu. Antrenmanı artırmak yerine uyku saatini düzenlemek, çoğu amatör sporcu için en ucuz ve en az kullanılan performans artırıcı.