2021’in yazında Berlin’de işsiz kalınca anladım ki gerçek dayanıklılık, kriz anında paniklememekte yatıyor. Her sabah aynı saatte kalkıp, iş başvurusu için rutin oluşturmak aklımı topladı. O zaman fark ettim: Düzenli uyku, temiz beslenme ve tempolu yürüyüş bile insanı hayata tutunduruyor. Kendine minik zaferler yaratınca psikolojik kaslar da kuvvetleniyor.