Geçen yıl spor salonuna üç ay gittim, hiçbir plan yapmadan. İlk hafta çok hevesliyim, ikinci hafta biraz az, üçüncü haftada neden gidiyorum diye soruyorum kendime. Şimdi anladım: hedef olmadan antrenman sadece rutindir, rutinin de ömrü kısa.

Plan yapınca değişiyor. Mesela "Mart sonuna kadar beş kilo vermek" yazmak ile "düzenli gitmek" demek arasında dağlar fark var. İlki somut, ölçülebilir. Beyin de biliyor nereye gidiyor, her antrenman bir adım. Dirençli çalışmaya başlıyor insan.

Planlama aynı zamanda hayal kırıklığından koruyor. Haftada üç gün gideceğini biliyorsan, bir gün atladığında "çöktüm, başarısız oldum" demiyorsun. Biliyorsun ki pazartesi gideceksin yine. Tutarlılık başarının anahtarı bu işin.