Sporcuların en büyük yanılgısı ağrı geçince işin bittiğini sanmak. Doku iyileşmesi klinik düzeyde tamamlanmış olabilir ama nöromüsküler kontrol, propriosepsiyon ve yük taşıma kapasitesi bambaşka bir zaman çizelgesinde işler. Hamstring yırtığında örneğin kas dokusu 6-8 haftada kapanır, yeniden yaralanma riski ise 12. haftaya kadar zirvededir.

Rehabilitasyonun aşamaları kabaca şöyle işler: akut dönem (ödem ve ağrı kontrolü), fonksiyonel dönem (hareket açıklığı ve temel kuvvet), spor-spesifik dönem (patlayıcı güç, değişim yönü, reaksiyon hızı). Çoğu sporcu ikinci aşamayı atlayarak üçüncüye geçer. Fizyoterapist bırakmadan önce "tamam" dese bile bu yeterli değildir; sporcunun sağlam taraf ile sakatlanmış taraf arasındaki kuvvet asimetrisi yüzde on beşin altına inmeden sahaya dönmesi istatistiksel olarak yeniden sakatlık davetiyesi çıkarmaktır.

Psikolojik boyutu da küçümsememek gerekir. Hareket korkusu fiziksel iyileşmenin önüne geçebilir ve bu durum artık ölçülebilir: Tampa Kinesiofobi Ölçeği bunun için var.