Aşırı kafein tüketmek, sınav döneminde en sinsi düşmanlardan biri. 2025 üniversite hazırlığında her akşam 4 fincan kahve içip uykusuz kaldığımı hatırlıyorum, ertesi gün beyin sisli bir bulut gibi çalışıyordu. Bu alışkanlık, vücudu yorup hafızayı zayıflatıyor; yerine su ve dinlenme koymak, notları ikiye katlayabilir. Örneğin, düzenli 8 saat uyuyan arkadaşlarımın sınavlardaki başarı oranı, benimkinden hep yüksekti.