Dijital detoksu bir ay denediğimde, zihnimdeki sis dağılıp odaklanma becerim iki katına çıktı; örneğin, 2025 sonbaharında bir iş projesini kesintisiz tamamladım. Psikoloji çalışmaları, ekran maruziyetini azaltmanın kortizol seviyelerini yüzde 25 düşürdüğünü gösteriyor, bu da anksiyete ve depresyon riskini azaltıyor. Şimdiyse, her hafta sonu telefonumu kapatıp doğaya kaçıyorum; bu, zihinsel hijyen için zorunlu bir alışkanlık haline geliyor.