Yeşil alanlarda yapılan fiziksel aktivitelerin zihinsel iyilik halini nasıl etkilediği, sadece bir his değil, bilimsel verilerle desteklenen bir gerçek. Örneğin, 2010 yılında Environmental Science & Technology dergisinde yayınlanan bir meta-analiz, açık havada egzersiz yapan bireylerin kapalı alanda egzersiz yapanlara kıyasla daha düşük depresyon, anksiyete ve öfke seviyelerine sahip olduğunu ortaya koyuyor. Özellikle, doğada geçirilen her 5 dakikanın ruh halini ve özgüveni %20 oranında artırdığına dair bulgular mevcut.

Peki, bu fayda sadece fiziksel aktivitenin kendisinden mi kaynaklanıyor, yoksa çevresel faktörlerin de bir rolü var mı? Birleşmiş Krallık'ta yapılan bir başka çalışma, kırsal alanlarda 30 dakikalık bir yürüyüşün, şehir merkezinde yapılan aynı süreli yürüyüşe göre beyindeki stresle ilişkili bölgelerdeki aktiviteyi %15 daha fazla azalttığını gösteriyor. Bu durum, doğal ışık maruziyetinin D vitamini üretimini tetiklemesi ve sirkadiyen ritmi düzenlemesiyle açıklanabilir. Ayrıca, doğal ortamların sunduğu düşük frekanslı sesler ve görsel uyaranlar, şehir ortamının yüksek yoğunluklu ve düzensiz uyaranlarına kıyasla beynin dinlenme halini destekliyor. Bu veriler ışığında, "neden" sorusunun cevabı, biyolojik ve psikolojik mekanizmaların karmaşık bir etkileşiminde yatıyor.