Ders çalışırken dikkat dağınıklığı, benim için özellikle gece saatlerinde baş gösteriyordu. 2020 yılında, evimin sessiz köşesinde tarih derslerine gömülürken, aklım sürekli telefonun bildirimlerine takılıyordu. Her seferinde, bir mesaj sesi duyduğumda kitabı bırakıp bakıyor, 10 dakika sonra geri dönüyordum. Bu alışkanlık, bir haftada üç dersten geri kalmama neden olmuştu.

Bununla baş etmek için, ilk adım olarak çalışma masamı pencereden uzaklaştırdım. 2021'in sonbaharında, Ankara'daki küçük odamda denediğim bu yöntemle, dışarıdaki gürültüyü azaltıp 45 dakika kesintisiz odaklanabildim. Örneğin, bir keresinde saat 8'de başlayıp, sadece 5 dakikalık aralar vererek iki saat kitap başında kaldım. Telefonu uçak moduna almak da işimi kolaylaştırdı; geçen sınav döneminde, bu sayede 150 sayfa notu tek oturuşta tamamladım.

Bazen dikkatimi toplamak için basit bir rutin ekledim. Sabah 7'de uyanınca, 10 dakika derin nefes alıp etrafı düzenleyerek başlıyorum. 2022'de, bu alışkanlık sayesinde matematik problemlerinde hata oranımı yarıya indirdim. Bir defasında, ders aralarında su içmek için mutfağa gittiğimde bile, geri dönüp hemen devam ettim. Bu küçük değişiklikler, uzun vadede verimliliği artırıyor; geçen ay, benzer bir taktikle proje ödevini zamanında bitirdim.

Şimdi, her ders seansını 25'er dakikalık bloklara ayırıyorum. 2023'te, Pomodoro tekniğini uyarlayarak denedim ve ilk denemede 4 blokta 100 soru çözdüm. Bu yöntem, beni dağılan düşüncelerden uzak tutuyor; örneğin, geçen hafta tarih sınavı için uyguladığımda, notlarımı eksiksiz hatırladım. Dikkat dağınıklığını yenmek, sabır istiyor ama sonuçları ortada.