İstanbul trafiğinde hayatta kalmak için önce kas hafızanı geliştireceksin. Özellikle omuzlar ve boyun kasların sağlam olacak, direksiyon başında sinir krizi geçirdiğinde kontrolü kaybetmeyeceksin. Ben 2021 yazında, bir pazar günü saat 15.00'te Fatih'ten Ataşehir'e giderken, bir saat boyunca sadece 3 kilometre ilerleyebilmiştim. O gün arka koltukta iki tane 20 kiloluk dambıl vardı, onları kaldırıp indirerek sakinleşmeye çalıştım.

Diyetine de dikkat etmen lazım. Sakinleştirici bitki çayları, magnezyum takviyesi filan hikaye. Direkt olarak kafeini kes, pre-workout tozunu da unut. Zaten trafikte adrenalin tavan yapıyor, bir de sen dışarıdan takviye alma. Karbonhidrat alımını da dengede tut, ani kan şekeri düşüşleri agresifliğe yol açar, sonra kornaya yapışıp kalırsın. Ben bir ara yulaf ezmesini bıraktım, trafikteki sabrım %30 düştü, bilimsel olarak kanıtlandı.