Aralıklı orucu denemeye 2023 mayısında başladım, İstanbul'un o sıcak balkonlarında. Sabah 8'den sonra hiçbir şey yememeye karar verdim, fesleğenlerimi sularken açlık hissiyle boğuşuyordum. Balkondaki domates fidelerim her gün düzenli su istiyor, ben ise 16 saat boyunca sadece suya ve yeşil çaya dayanmak zorunda kalıyordum. İlk haftada 2 kilo verdim, ama kafamda sürekli yemek hayalleri dönüyordu.
Bunu klasik diyetlerle karşılaştırınca, aralıklı oruç daha özgür geliyor bana. Mesela, geçen sene şubat ayında düşük kalorili bir diyete girmiştim, her öğünü saymak zorunda kalıyordum, bu sefer saatlere odaklanınca daha az stres yaşadım. Balkonumda bitkilerimi budarken, oruç saatlerini bir tür bahçe rutini gibi gördüm; fesleğenler sulanmadan solar, ben de yemek saati gelmeden enerjim düşüyordu. Temmuz ayında bir hafta denedikten sonra, Ramazan orucuna benziyor dedim kendi kendime, ama oradaki toplu yemekler yerine, tek başıma balkonda bir elma yiyordum. Açlık krizlerinde, balkon kapısını açıp temiz hava alıyordum, bu sayede 10 günde toplam 4 kilo gitti. Bitkilerimin büyüme hızı gibi, vücut da hızlı uyum sağlıyor, ama ilk günlerde midem isyan ediyordu. Ağustos'ta tatilde devam ettim, denize girerken saatleri saymak eğlenceli bile oldu, sanki bir oyun gibi. Bu yöntemle, eski diyetlerimin katı kurallarından kaçmış oldum, ama bazen akşam yemeğini kaçırınca gece uyuyamıyordum. Balık pazarından aldığım taze otları, oruç bittiğinde hızlıca pişiriyordum, bu da motivasyonumu artırıyordu. Ocak 2024'te hala devam ediyorum, fesleğenlerimle birlikte.
Bunu klasik diyetlerle karşılaştırınca, aralıklı oruç daha özgür geliyor bana. Mesela, geçen sene şubat ayında düşük kalorili bir diyete girmiştim, her öğünü saymak zorunda kalıyordum, bu sefer saatlere odaklanınca daha az stres yaşadım. Balkonumda bitkilerimi budarken, oruç saatlerini bir tür bahçe rutini gibi gördüm; fesleğenler sulanmadan solar, ben de yemek saati gelmeden enerjim düşüyordu. Temmuz ayında bir hafta denedikten sonra, Ramazan orucuna benziyor dedim kendi kendime, ama oradaki toplu yemekler yerine, tek başıma balkonda bir elma yiyordum. Açlık krizlerinde, balkon kapısını açıp temiz hava alıyordum, bu sayede 10 günde toplam 4 kilo gitti. Bitkilerimin büyüme hızı gibi, vücut da hızlı uyum sağlıyor, ama ilk günlerde midem isyan ediyordu. Ağustos'ta tatilde devam ettim, denize girerken saatleri saymak eğlenceli bile oldu, sanki bir oyun gibi. Bu yöntemle, eski diyetlerimin katı kurallarından kaçmış oldum, ama bazen akşam yemeğini kaçırınca gece uyuyamıyordum. Balık pazarından aldığım taze otları, oruç bittiğinde hızlıca pişiriyordum, bu da motivasyonumu artırıyordu. Ocak 2024'te hala devam ediyorum, fesleğenlerimle birlikte.
72