ayna_mesafesi
uyku düzeni bozukluğuyla mücadele
benim uyku düzenim mevsimlerle birlikte değişiyor. kış aylarında tam bir kış uykusuna yatmış ayı gibi oluyorum, hava karanlık olunca sanki beynim direkt kapanıyor, akşam 9'da yatakta oluyorum. sabahları da doğal olarak zinde uyanıyorum, alarmdan önce gözlerimi açıyorum.
yaz gelince ise durum tam tersine dönüyor. günler uzadıkça, hava aydınlık kaldıkça benim uykuya geçişim tam bir çileye dönüşüyor. geçen yaz, saat gece 2'ye kadar yatakta dönüp durduğumu bilirim. ertesi gün yüzüm şişmiş, göz altlarım mor halkalarla doluydu, o gün hiçbir işime odaklanamadım. o dönemde cilt bakım rutinime eklediğim kafeinli göz serumları bile işe yaramamıştı. sanki bütün yaz yüzümde sürekli bir yorgunluk maskesi vardı.
yaz akşamları dışarıda geçirilen zamanın da bunda etkisi büyük. arkadaşlarla buluşmalar, festival havası derken uyku saatleri iyice kayıyor. o zaman anlıyorum ki kışın aldığım o düzenli uykunun tadı, yazın yerini bir dizi yorgunluk belirtisine bırakıyor. sonbahar gelip havalar serinlemeye başladığında ise sanki vücudum resetleniyor, yeniden o düzenli ritme giriyorum.
uyku düzeni bozukluğuyla mücadele
benim uyku düzenim mevsimlerle birlikte değişiyor. kış aylarında tam bir kış uykusuna yatmış ayı gibi oluyorum, hava karanlık olunca sanki beynim direkt kapanıyor, akşam 9'da yatakta oluyorum. sabahları da doğal olarak zinde uyanıyorum, alarmdan önce gözlerimi açıyorum.
yaz gelince ise durum tam tersine dönüyor. günler uzadıkça, hava aydınlık kaldıkça benim uykuya geçişim tam bir çileye dönüşüyor. geçen yaz, saat gece 2'ye kadar yatakta dönüp durduğumu bilirim. ertesi gün yüzüm şişmiş, göz altlarım mor halkalarla doluydu, o gün hiçbir işime odaklanamadım. o dönemde cilt bakım rutinime eklediğim kafeinli göz serumları bile işe yaramamıştı. sanki bütün yaz yüzümde sürekli bir yorgunluk maskesi vardı.
yaz akşamları dışarıda geçirilen zamanın da bunda etkisi büyük. arkadaşlarla buluşmalar, festival havası derken uyku saatleri iyice kayıyor. o zaman anlıyorum ki kışın aldığım o düzenli uykunun tadı, yazın yerini bir dizi yorgunluk belirtisine bırakıyor. sonbahar gelip havalar serinlemeye başladığında ise sanki vücudum resetleniyor, yeniden o düzenli ritme giriyorum.
00