Sosyal medyayı bırakınca beyin çok garip şeyler yapıyor. 2024 şubatında Instagram'ı sildim, ilk iki haftada elim telefona gidiyor ama açacak uygulama yok; boş ekrana bakıp geri koydum. Sonra fark ettim ki kafamda başka gürültü var. Mesela daha önce hiç dinlemediğim podcastleri dinlemeye başladım, ama ara sıra "bunu sosyal medyada paylaşsam güzel olur" düşüncesi geliyor. Çok garip, kimseye anlatmıyorum ama içimde hala o dopamin döngüsü çalışıyor. Şimdi telefonum tamamen sessiz, ama ben de sessiz olamıyorum; başka yerlerde aynı şeyi arıyorum. Hatta geçen hafta bir kitap bitirdim ve birkaç dakika sonra "kimler görüyor bunu" diye aklıma geldi. Hiç kimse yani. Rahatlatıcı aslında, ama alışkanlık ölüyor derler ya, ben hala ölüm döşeğindeyim.