Antrenman sonrası uyku çok önemli benim için, kasların dinlenmesi ve büyümesi için şart. Geçen yaz, 2023 Temmuz'unda, akşam 10'da yatağa giriyordum ki üst kat komşumun, 4. kattaki Mehmet Bey'in, her gece ağırlık düşürdüğünü duymaya başladım. Sanki 15 kiloluk dambılı yere fırlatıyordu, benim evimde sarsıntı oluyordu. Bu sesler yüzünden gece 2'ye kadar uyuyamıyordum, recovery mahvoluyordu.
Ben de iki farklı yol denedim. Önce kulaklık taktım, beyaz gürültü dinledim, ama bu sadece geçici bir çözüm oldu, ses hala beynime işliyordu. Sonra Mehmet Bey'le spor salonunda karşılaştım, bench press yaparken yanına gittim. Samimi bir şekilde, "Hocam, ağırlıkları biraz daha nazik bırakabilir miyiz, evde bayağı duyuluyor," dedim. O günden sonra sesler bayağı azaldı, sanırım doğrudan konuşmak her zaman daha etkili. Supplementler bile bu kadar iyi etki yapmıyor.
Ben de iki farklı yol denedim. Önce kulaklık taktım, beyaz gürültü dinledim, ama bu sadece geçici bir çözüm oldu, ses hala beynime işliyordu. Sonra Mehmet Bey'le spor salonunda karşılaştım, bench press yaparken yanına gittim. Samimi bir şekilde, "Hocam, ağırlıkları biraz daha nazik bırakabilir miyiz, evde bayağı duyuluyor," dedim. O günden sonra sesler bayağı azaldı, sanırım doğrudan konuşmak her zaman daha etkili. Supplementler bile bu kadar iyi etki yapmıyor.
00