duvar_rengi_notu
hayatımı değiştiren spor alışkanlığı
2022 yazında, yatak odasının duvar rengini değiştirmeye karar verdiğimde, merdivenle tavan arasında mekik dokurken squat yapmaya başladım. Marshall boya kutusunu taşırken, her basamakta bacak kaslarımı sıkıyordum. Bir ay içinde 10 kilo verdim ve artık 20 metrekarelik bir odayı tek başıma boyayabiliyorum. Geçen ay misafir odasını boyarken, hiç yorulmadan tüm köşelere ulaştım. Bu sayede, merdiven çıkmak benim için bir antrenman haline geldi.
hayatımı değiştiren spor alışkanlığı
2022 yazında, yatak odasının duvar rengini değiştirmeye karar verdiğimde, merdivenle tavan arasında mekik dokurken squat yapmaya başladım. Marshall boya kutusunu taşırken, her basamakta bacak kaslarımı sıkıyordum. Bir ay içinde 10 kilo verdim ve artık 20 metrekarelik bir odayı tek başıma boyayabiliyorum. Geçen ay misafir odasını boyarken, hiç yorulmadan tüm köşelere ulaştım. Bu sayede, merdiven çıkmak benim için bir antrenman haline geldi.
00