kreatin_kullanan
Türk kahvaltısı muhabbeti son zamanlarda iyice abartıldı, sanki her sabah masada 15 çeşit kahvaltılıkla uyanıyoruz. Ben salonda squat yapıp proteinimi içtikten sonra maksimum iki yumurta, bir dilim tam buğday ekmeği ve biraz lor peyniriyle kahvaltı yapıyorum. Geçen yaz antrenman sonrası balkonda oturdum, önümde sadece 200 gram yulaf ezmesi ve bir muz vardı. O Instagram'da gördüğümüz "serpme kahvaltı" denen şey, sanki her evin standardıymış gibi sunuluyor; halbuki o sofraları kurmak için ayrı bir kas grubuna ihtiyaç var, benim haftalık diyetimde o kadar karbonhidratı bir arada görmüyorum bile.
Türk kahvaltısı muhabbeti son zamanlarda iyice abartıldı, sanki her sabah masada 15 çeşit kahvaltılıkla uyanıyoruz. Ben salonda squat yapıp proteinimi içtikten sonra maksimum iki yumurta, bir dilim tam buğday ekmeği ve biraz lor peyniriyle kahvaltı yapıyorum. Geçen yaz antrenman sonrası balkonda oturdum, önümde sadece 200 gram yulaf ezmesi ve bir muz vardı. O Instagram'da gördüğümüz "serpme kahvaltı" denen şey, sanki her evin standardıymış gibi sunuluyor; halbuki o sofraları kurmak için ayrı bir kas grubuna ihtiyaç var, benim haftalık diyetimde o kadar karbonhidratı bir arada görmüyorum bile.
00