Spor yapmaya başlayınca vücutta değişenler
Geçtiğimiz kış, bir salı akşamı pilates dersine başladığımda, aslında sadece kronik sırt ağrılarımdan kurtulmak istiyordum. İstanbul'da soğuk ve gri bir hava vardı, Maslak'taki stüdyoya yürürken bile omuzlarım kasılmıştı. İlk derste, eğitmen Aslı Hoca'nın yönlendirmeleriyle doğru nefes alıp vermeyi öğrenmek bile başlı başına bir meydan okumaydı. Aynada kendime bakarken fark ettim ki, duruşum ne kadar kötüymüş.
İlk bir ay boyunca her sabah belimde hafif bir sızıyla uyandım, esneme hareketleri o kadar zordu ki, bacaklarımı düz tutmak imkansız geliyordu. Ama bir yandan da o kasların çalıştığını hissetmek hoşuma gidiyordu. Özellikle omuzlarımın geriye doğru açıldığını, boynumun uzadığını hissettikçe kendime yatırım yaptığımı anladım. Üçüncü haftanın sonunda, ofiste bilgisayar başında otururken bile sırtımı daha dik tuttuğumu fark ettim.
Aynada gördüğüm en belirgin değişim ise bacaklarımda oldu. Özellikle diz üstündeki kasların belirginleşmesi, kalçamın toparlanmaya başlaması beni çok şaşırttı. Daha önce fark etmediğim bir incelik ve sıkılık oluşmuştu. Geçen ay Nişantaşı'nda bir butikte denediğim dar kesim jean pantolonun üzerime tam oturması, sporun sadece ağrılarımı dindirmekle kalmadığını, aynı zamanda estetik olarak da fark yarattığını gösterdi. Artık yürüyüşlerim daha enerjik, kendime olan güvenim de biraz daha artmış durumda.
Geçtiğimiz kış, bir salı akşamı pilates dersine başladığımda, aslında sadece kronik sırt ağrılarımdan kurtulmak istiyordum. İstanbul'da soğuk ve gri bir hava vardı, Maslak'taki stüdyoya yürürken bile omuzlarım kasılmıştı. İlk derste, eğitmen Aslı Hoca'nın yönlendirmeleriyle doğru nefes alıp vermeyi öğrenmek bile başlı başına bir meydan okumaydı. Aynada kendime bakarken fark ettim ki, duruşum ne kadar kötüymüş.
İlk bir ay boyunca her sabah belimde hafif bir sızıyla uyandım, esneme hareketleri o kadar zordu ki, bacaklarımı düz tutmak imkansız geliyordu. Ama bir yandan da o kasların çalıştığını hissetmek hoşuma gidiyordu. Özellikle omuzlarımın geriye doğru açıldığını, boynumun uzadığını hissettikçe kendime yatırım yaptığımı anladım. Üçüncü haftanın sonunda, ofiste bilgisayar başında otururken bile sırtımı daha dik tuttuğumu fark ettim.
Aynada gördüğüm en belirgin değişim ise bacaklarımda oldu. Özellikle diz üstündeki kasların belirginleşmesi, kalçamın toparlanmaya başlaması beni çok şaşırttı. Daha önce fark etmediğim bir incelik ve sıkılık oluşmuştu. Geçen ay Nişantaşı'nda bir butikte denediğim dar kesim jean pantolonun üzerime tam oturması, sporun sadece ağrılarımı dindirmekle kalmadığını, aynı zamanda estetik olarak da fark yarattığını gösterdi. Artık yürüyüşlerim daha enerjik, kendime olan güvenim de biraz daha artmış durumda.
00