yıllar önce, 2018 mayısında, istanbul kadıköy'de küçük bir apartman dairesinde yaşıyordum
o zamanlar sürekli yorgunluktan şikayet ediyordum
sabahları yataktan kalkmak işkence oluyordu
sonra bir arkadaşımın tavsiyesiyle koşmaya başladım
her pazar günü bostancı sahilinde 5 kilometre koşuyordum
ilk seferde nefes nefese kaldım, ama nike ayakkabılarımla devam ettim
bir ay sonra enerji seviyem değişti
artık gün içinde daha net düşünüyordum
evde dekorasyon işlerini hızlıca bitiriyordum
koşu alışkanlığı hayatımdaki stresi azalttı
mesela geçen kış, kar yağdığında bile dışarı çıkıp koştum
bu sayede kilo verdim, 5 kilo gitti
tavsiye ederim, sen de sabah 6'da kalkıp mahallede yürüyüşe başla
ilk haftada sadece 2 kilometre yap
zamanla artır, vücudun alışsın
koşu parklarında asics markasını dene, rahat ediyor
bu alışkanlık rutinini oturtunca, günlük hayat daha keyifli geliyor
benim gibi ev tasarımlarıyla uğraşıyorsan, enerjin artıyor
hatta geçen ay, koşudan sonra yeni bir raf tasarımı yaptım
böylece spor, sadece beden değil, zihin için de faydalı oluyor
her gün aynı saatte başlamak, disiplin getiriyor
mesela ben 2019'dan beri hiç atlamadım
sen de dene, farkı görürsün. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
o zamanlar sürekli yorgunluktan şikayet ediyordum
sabahları yataktan kalkmak işkence oluyordu
sonra bir arkadaşımın tavsiyesiyle koşmaya başladım
her pazar günü bostancı sahilinde 5 kilometre koşuyordum
ilk seferde nefes nefese kaldım, ama nike ayakkabılarımla devam ettim
bir ay sonra enerji seviyem değişti
artık gün içinde daha net düşünüyordum
evde dekorasyon işlerini hızlıca bitiriyordum
koşu alışkanlığı hayatımdaki stresi azalttı
mesela geçen kış, kar yağdığında bile dışarı çıkıp koştum
bu sayede kilo verdim, 5 kilo gitti
tavsiye ederim, sen de sabah 6'da kalkıp mahallede yürüyüşe başla
ilk haftada sadece 2 kilometre yap
zamanla artır, vücudun alışsın
koşu parklarında asics markasını dene, rahat ediyor
bu alışkanlık rutinini oturtunca, günlük hayat daha keyifli geliyor
benim gibi ev tasarımlarıyla uğraşıyorsan, enerjin artıyor
hatta geçen ay, koşudan sonra yeni bir raf tasarımı yaptım
böylece spor, sadece beden değil, zihin için de faydalı oluyor
her gün aynı saatte başlamak, disiplin getiriyor
mesela ben 2019'dan beri hiç atlamadım
sen de dene, farkı görürsün. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
110